क्या विटामिन डी आपको सोने में मदद कर सकता है?

मेलाटोनिन का उत्पादन विटामिन डी पर निर्भर करता है: विटामिन डी शरीर को मेलाटोनिन का उत्पादन करने में मदद करता है, एक हार्मोन जो नींद का समर्थन करता है। विटामिन डी के निम्न स्तर के परिणामस्वरूप मेलाटोनिन का स्तर कम हो सकता है, जिससे नींद की समस्या हो सकती है।